El cuidado de la salud debe ser una prioridad en el diario vivir. Con frecuencia las personas se encasillan en sus tareas cotidianas, dejando de lado este importante ámbito en la vida de los seres humanos.
Con el simple hecho de generar consciencia de que cada actividad realizada debe apuntar a un cambio de hábitos encaminados a la práctica más regular de actividad física y de una mejor alimentación, se pueden evitar enfermedades crónicas.
En la sociedad actual, el sedentarismo se ha incrementado, hacer cosas tan sencillas como caminar al supermercado o camino a casa por trayectos cortos, son cosas que no están en la lista de costumbres de la gente de ahora, sin embargo, se ha visto con esperanza el incremento en el uso de la bicicleta, que contribuye a la actividad física y a la prevención de la obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes que son las de mayor motivo de consulta en el mundo.
La invitación es hacer consciencia de los alimentos que se consumen a diario, disminuir los dulces y las harinas e incrementar el uso de frutas, legumbres y verduras. Esto acompañado de actividad física, con ejercicios sencillos como bajarse del transporte antes de llegar a su destino para caminar algunas cuadras, son el secreto y el inicio para generar hábitos de vida saludable que le ayudarán a conservar su salud y prevenir futuras enfermedades.