El autocuidado es fundamental para mantener una buena salud física y mental. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el autocuidado se refiere a las acciones que las personas realizan para cuidar su propia salud y bienestar. Esto incluye prácticas como una alimentación saludable, ejercicio regular, suficiente descanso y gestión del estrés.
Otras prácticas de autocuidado importantes son la higiene personal, la atención médica preventiva y la práctica de actividades que promuevan el bienestar emocional, como la meditación o la lectura. También, establecer límites saludables en las relaciones personales y laborales, así como buscar apoyo social cuando sea necesario.
El Ministerio de Salud y Protección Social lleva a cabo la campaña, 'Activa el Autocuidado', en alianza con la Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable, que muestra cómo los sistemas de salud en América Latina pueden generar un ahorro de más de 7.200 millones de dólares.
La Dirección de Sanidad lo invita a realizar prácticas de autocuidado y ser un agente activo de su propia salud.
